許多民眾愛到吃到飽餐廳,大啖火鍋與燒烤,國健署提醒,只要一支香腸與三片甜不辣,就超過每天鈉建議量一半,若加上其他食物與沾醬,將對身體造成龐大負擔,若不改變飲食習慣,最嚴重可能引起中風,選擇天然食材,避免加工食品,少用沾醬與調味料,就能降低健康危機。
國健署署長邱淑媞表示,衛福部的鈉攝取建議量是2400毫克,燒烤店常見的香腸,一支的鈉含量就有762毫克,甜不辣三片的鈉含量就有616毫克,醬油15cc就有750毫克,若加上其他食材,一餐下來鈉攝取可能就高達5000毫克以上,等於把二天的鈉所需量一次攝取完,造成身體極大負擔。
長期鈉攝取過量,很容易導致高血壓,間接引起中風與心臟病,根據統計,62%的中風患者,直接與高血壓相關,此外,高血壓、中風、心臟病約佔21%的死亡原因,只要血壓降低2mmHg,就能減少10%的中風機率,少吃加工食品、多吃新鮮蔬果、不要用太多的調味料,就能穩定血壓保護身體健康。
邱淑媞提醒,台灣64歲以下的男性,每日鈉攝取量都在4500毫克以上,女性也在4000上下,絕大部分的民眾有高血壓風險,但渾然不自知。
馬偕醫院營養課課長蔡一賢補充,要避免鈉攝取過量,一定要減少紅肉與加工食品。
___________________________________________________________________________
PS:正派經營徵信社 合法徵信社 徵信社收費 行蹤調查 小三 婚外情 徵兆 外遇蒐證 外遇抓姦 抓猴 大陸抓姦 大陸調查 包二奶 感情挽回 婚姻挽回 尋人查址 婚前徵信 一夜情 行蹤調查 跟蹤跟監
二十四小時免費諮詢專線:0800-383789-洪先生
個人行動:0978-101119-洪先生
___________________________________________________________________________
台北徵信社 桃園徵信社 新竹徵信社 苗栗徵信社 台中徵信社 彰化徵信社 南投徵信社 雲林徵信社 嘉義徵信社 台南徵信社 高雄徵信社 基隆徵信社 宜蘭徵信社 屏東徵信社 花蓮徵信社 台東徵信社
_________________________________________________________________________
留言列表