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很多人以"少吃多運動"的方法減重，但是其實這方法是最笨的方法，而且只要身體出現一條肥胖文教要注意了，因為這表示身體在警告你了。

而少吃多運到的方法減重的人，通常因為肌肉沒有攝取到營養，所以往往是先減到肌肉，才會減到脂肪，但是很多人看到體重掉了2-3公斤就很高興，以為自己減重成功，所以都還沒撿到脂肪就已經放棄減重了。

而我們希望的就是幫助別人，再以健康、營養、輕鬆、不挨餓、不多花錢的方式達到減重、增重或身體健康的目標。

希波克拉底(Hippocrates , B.C , 460-377 享年93歲，西方醫學之父)曾說:讓營養成為你的良藥

而這位西方醫學之父，跟中國老祖宗的智慧不謀而合
所以我們從這方面知道，減重不是靠藥物打針或是抽脂肪，而是要靠均衡的營養。

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